Punti chiave:
-Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo ed è coinvolto in oltre 600 diverse reazioni biochimiche. La ricerca suggerisce che anche la carenza subclinica può compromettere la salute del cuore
-La mancanza di magnesio ostacola la funzione metabolica cellulare e deteriora la funzione mitocondriale, e la carenza di magnesio è stata identificata come il più grande predittore di malattie cardiache
-Il magnesio è anche importante per il corretto folding del cromosoma, che consente alle cellule di dividersi, moltiplicarsi e rigenerarsi per compensare le cellule perse o danneggiate
-Controllare il livello di magnesio RBC e tracciare segni e sintomi di insufficienza di magnesio per determinare la quantità di magnesio necessario. Un basso contenuto di potassio e calcio sono anche segni di laboratorio comuni che indicano carenza di magnesio
-Per ottimizzare il livello di magnesio, mangiare cibi ricchi di magnesio e / o assumere un integratore di magnesio. Adottare bagni di sale Epsom è un altro modo efficace per aumentare il livello di magnesio

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