Integrazione di magnesio: tutto ciò che devi sapere su carenza, integratori, alimenti e altro
Una delle maggiori carenze nutrizionali che trovo come professionista della medicina funzionale e anche una delle più trascurate nella medicina convenzionale è quella del magnesio. Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel tuo corpo e una delle più comuni carenze nutrizionali in America. In effetti, tra il 50 e il 90 per cento delle persone non ha abbastanza di questo nutriente vitale. Del magnesio totale del tuo corpo, il 60 percento si trova nelle tue ossa con il resto nei muscoli e nei tessuti molli non muscolari. Poiché il tuo corpo ha bisogno di magnesio per quasi 300 reazioni biochimiche estremamente importanti, il magnesio non è qualcosa che dovrebbe essere trascurato quando si lavora per ottenere una salute ottimale.
