Punti chiave: -Melatonina è un ormone secreto dal tuo cervello per segnalare al tuo corpo di prepararsi per dormire -Se stai soffrendo di un disturbo del sonno, l’ottimizzazione dei livelli di melatonina naturalmente attraverso determinati cambiamenti comportamentali o attraverso un supplemento di melatonina può essere in grado di aiutarti Continua qui…

La stagione invernale porta con sé molti malanni e l’efficacia del vaccino antinfluenzale potrebbe essere più bassa quest’anno rispetto all’ultimo. Ma potrebbe esserci un modo per aumentare questa efficacia: probiotici e / o prebiotici. Un recente articolo riassume i risultati di nove prove e ha trovato risultati promettenti, anche se c’è ancora molto da imparare. […]